Der aktuelle Rat, zu Hause zu bleiben, bringt den einen oder anderen sicherlich auf die Idee, öfter einmal wieder ein regelmäßiges Bad zu nehmen, denn es ist derzeit einfach etwas mehr Zeit für solche Dinge, die man vielleicht lange nicht genossen hat.

Japanische Wissenschaftler haben jetzt bestätigt, dass ein Schaumbad nicht nur gut ist für die Haut und für die Seele, sondern auch für unser Herz-Kreislauf-System. Wer demnach regelmäßig ein Vollbad nimmt und nicht bereits unter einer Herzerkrankung leidet, reduziert auf lange Sicht das Risiko für einen Schlaganfall und Hirnblutungen. Aus Sicht der Gefäßgesundheit bieten heiße Bäder also durchaus auch Vorteile.

Im Rahmen einer Studie wurden an über 30.000 Japanern im Alter zwischen 40 und 59 Jahren, die weder von einer kardiovaskulären noch von einer Krebserkrankung betroffen waren, Fragebögen verteilt. Abgefragt wurden damit die Badegewohnheiten der Studienteilnehmer. Die Erhebung startete 1990 und endete mit einer Nachbeobachtung im Jahr 2009. Bestimmte Einflussfaktoren wie Alter, Geschlecht, Körpergewicht, Bluthochdruck, ein möglicher Diabetes oder ein zu hoher Cholesterinspiegel wurden bei der Auswertung berücksichtigt.

Im Ergebnis zeigte sich, dass die Teilnehmer, die täglich beziehungsweise nahezu täglich ein heißes Bad nahmen, von einem um 28 % reduzierten Risiko für eine kardiovaskuläre Erkrankung profitierten im Vergleich zu solchen Menschen, die sich so gut wie nie oder maximal zweimal wöchentlich ein Vollbad gönnten. Zurückzuführen sei dieser positive Effekt eines regelmäßigen heißen Bads darauf, dass es durch die Hitze zu einer erhöhten Herzfrequenz und besseren Durchblutung kommt. Dieser Effekt werde auch während einer sportlichen Aktivität hervorgerufen und führt bekanntlich zur Förderung einer gesunden Gefäßfunktion. Es wird zudem angenommen, dass ein heißes Bad zur Aktivierung bestimmter Proteine im Körper führt, die wiederum einen gefäßerweiternden Effekt ausüben.

Ukai, T. et al.
Habitual tub bathing and risks of incident coronary heart disease and stroke
Heart, online first 3/2020